现今，各地疫情此起彼伏，对于职场员工来说，无论是通勤还是上班，都不可避免地需要接触人群。或者在家隔离中，对于线上办公的不适应性，以及担心收入和工作的情况中，在长期自身心理安全得不到保障的情况下，很容易产生心理应激反应。

疫情中可能出现的常见心理应激反应包括：

1.注意力消退，对周围的一切产生麻木感

特别注意身体的感受和变化，经常会有意无意的注意他人，无论是戴不戴口罩、突然咳嗽等行为或症状，把各种身体不适都和这场疫情联系在一起，甚至会出现注意力不集中、记忆力减退的情况。

2.情绪不稳定

对疫情的现状有不同程度的过度紧张、焦虑、恐惧和恐惧，对未来的不确定使之性格变得急躁易怒，对疫情相关的信息很容易感到愤怒。

3.缺乏社交行为

刻意避免去人流过大的地方（比如商城、超市），反复查看疫情新闻进展情况，以及感染者数量的问题。

减少其他社交活动、变得懒惰、少说话。对疫情相关的事物变得冲动、鲁莽、困惑或不安。

4.身体产生应激反应

伴随着心理原因，渐渐地出现身体不适，经常会感觉自己胸闷气短，出现感冒症状以及心慌失眠。饮食上对于食物很难提起兴趣，食欲减退。

如果员工出现这些症状，可能是压力太大产生的反应过度，要及时调整，必要时对员工提供相关的帮助。

那么，员工应该如何调整他们的压力？进而保持心理健康？

归根结底，只有客观面对疫情，认清疫情现状，了解国家政策，科学调整心理，平稳自己的不良情绪。

通过以下方法参考，加强员工应对疫情的能力。

1.调节情绪，正确认识疫情，接受负面情绪并盲目地抵制它们只会让你更沉浸在负面的想法和情绪中。

2.可以适当地发泄可以减轻负面消息对人的影响。可以引导员工在居家办公环境中通过说话、锻炼、听轻音乐等活动来发泄压力。

3.列好一天的清单，根据清单做事，避免注意计划外的消息。

根据以上三点，企业应该怎样为员工提供行动意见呢？

1.企业应在各种场合多科普一些新冠病毒的知识，让员工了解新型冠状病毒，从而减少对它的盲目恐惧。

2.让员工有选择地接受信息，减少浏览社交平台和朋友圈的时间，选择只关注官方新闻，减少外界不明信息对员工的心理影响。

3.提倡员工进行正常健康的日常生活，饮食均衡，适量运动。

4.丰富员工的生活，进行分享交流会等一些活动，将愉悦的氛围传递给员工，转移员工注意力。

5.强调员工做好个人防护，戴口罩勤洗手，避开人群等。

以上，就是一些缓解员心理压力的方法，疫情下的员工压力问题不容拖延，从生活入手，先改变员工的认知，再从习惯上进行改变，这样才能让员工有一个积极地心态去认识以及面对疫情。

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